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片足立ち

2010 - 05/10 [Mon] - 00:00

大腿骨を骨折してリハビリ中に理学療法士さんにいろいろタメになる話を聞きました
特に言われたのは
「インナーマッスルを鍛えなさい」
ということですが、どうやって鍛えればいいのかを教えてもらい、退院した現在もやり続けています

そしてその中のひとつ「片足立ち」
これはどんな状況になってもバランスを保てるようになるにはいいことなんだろうと思っていたのですが、この片足立ちは他にもいろいろな効果があるみたいです

最初は左右30秒ずつから初めて、慣れたら1分、2分と伸ばし、現在は目を閉じたまま2分で行っています
集中力も必要なので朝にやると目がシャキッ!として、仕事もやる気が出ま・・・(ry

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